HAFIZA İÇİN 6 DAKİKA UYKU

Alman bilimadamlarynyn yapty?y bir ara?tyrmaya göre, çok kysa ?ekerlemeler bile hafyzanyn tazelenmesinde büyük fayda sa?lyyor.

Geçmi?te yapylan birçok çaly?ma, hafyzanyn tazelenmesinde uyku düzeninin önemli rol oynady?yny kanytlamy?ty. Düsseldorf Üniversitesi’nden bilmadamlary da çok kysa süreli uykularyn hafyza üzerindeki etkilerini ölçen bir ara?tyrma yapty.

New Scientist dergisinde yayymlanan ara?tyrmada, ö?rencilere ezberlemeleri için bir grup sözcük verildi. Daha sonra ö?renciler iki gruba ayryldy ve kendilerine bir saat bo? zaman tanyndy. Bu süre içinde bir grubun yakla?yk alty dakika uyumasyna izin verilirken, bir grup uyanyk tutuldu. Bir saatlik süre sonunda yapylan hafyza testinde, ?ekerleme yapan grup çok daha iyi performans gösterdi.

Bazy teorilere göre hafyza derin uyku halinde tazeleniyor. Bu derin uykuya da, uykuya dalynmasyndan en az 20 dakika sonra geçiliyor.

Ancak ara?tyrmayy yürüten ekibin ba?kany Doktor Olaf Lahl, hafyzanyn tazelenmesi sürecini uykuya dalma anynyn tetikliyor olabilece?ini kaydetti. Lahl “Bildi?imiz kadaryyla bu, çok kysa uykularyn hafyzayy etkin bir ?ekilde güçlendirdi?ini gösteren ilk çaly?ma” dedi.

Yngiltere’deki Loughborough Üniversitesi’nden Profesör Jim Horne ise ara?tyrmayy ilginç bulmakla birlikte, sonuçlaryna temkinli yakla?mak gerekti?i görü?ünde. Horne “Hafyzanyn sadece alty dakikada yenilendi?i bulu?u ilginç. Ancak hafyzanyn yenilenmesinin uykuya dalynmasyndan çok daha sonra ba?lady?y yönünde çok fazla kanyt var” dedi.